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按摩三穴 提神解乏

時間:2020-09-25 來源:中國中醫藥報7版 作者:唐瀟旖 隋晶

  俗話說,“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”。入秋后,很多人出現了秋乏現象,總感覺沒精神,稍微動一動就乏力、犯困。

  中醫認為,這種情況是人體隨季節氣候變化的一種適應性反應,雖然不是病,但會影響工作和學習的效率。如何緩解這種不適感,日常不妨常按一按太陽、風池、百會三個穴位。

  從中醫角度講,太陽、風池、百會三個穴位都位于頭面部,具有提神醒腦的作用。從現代解剖學來講,三個穴位下分布有顴神經、面神經、額神經、下頜神經等神經的分支,能刺激皮下遍布頭面部的血管和神經,增加供血、興奮大腦,進而達到提神解乏的作用。

  取穴:太陽穴,位于頭部側面,眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處;風池穴,位于頸后部兩條大筋凹陷處;百會穴,位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處,是調節大腦功能的要穴。

  具體方法:每天每穴可按壓1~2分鐘,以局部有酸脹感為宜。如果疲乏困倦的癥狀比較嚴重,可每天多次按壓,推薦時間為早晨、午睡后。(唐瀟旖 隋晶)

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