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秋乏可食療

時間:2020-09-28 來源:中國中醫藥報7版 作者:孫其偉 張晉

  民諺有“春困秋乏”的說法,進入秋天后,燥邪最易傷津耗氣,人容易出現疲倦、乏力等不適,如不及時調養,免疫力低下會引發各種季節性高發疾病。防“秋乏”,中醫食療有方法,不妨一試。

  喝兩款解乏茶

  茉莉薄荷 :取茉莉花15克、薄荷10克、蜂蜜適量,一起沖泡代茶飲。此方適合注意力不集中、容易疲憊的上班族飲用,但陰虛火旺者及孕婦慎飲。

  蓮子益智茶 蓮子30克、益智仁10克,一同放入杯中,加沸水浸泡30分鐘,調入適量冰糖即可。此方適合口苦咽干、疲倦乏力者,體質寒涼者不宜飲。

  吃點蝦 中醫認為,蝦性微溫,入肝、胃、腎經,蝦肉能補陽,手腳冰涼、精神萎靡、氣血不暢的人群可適當多吃蝦,以增進氣血流通來補充陽氣而提神。(孫其偉 張晉)

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