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2個小穴位巧治落枕

時間:2020-09-28 來源:中國中醫藥報7版 作者:張瓊

  落枕是臨床上最為常見的頸部損傷之一,有過落枕的人都知道,落枕不僅有頸部疼痛狀態和頸部活動受限,而且嚴重時可放射至頭部、上背部以及上臂,影響工作和生活。那么,落枕是怎么發生的?如何治療呢?

  一般來說,夜間睡姿不良或枕頭不合適,造成頸部一側肌肉過度緊張,頸椎小關節錯位,使傷處肌肉筋膜強硬不和,氣血運行不暢,引起局部疼痛不適,動作受限。此外,某些頸部外傷或素有頸肩部疾患,稍感風寒或睡姿不良,局部氣血壅滯,筋脈拘攣,也可導致本病,甚至可反復落枕。

  落枕輕者經活動、穴位按摩或熱敷后可自行痊愈,還可以自行按揉兩個穴位,緩解癥狀。

  外勞宮穴:又叫落枕穴,在手背第2、3掌骨之間,掌指關節后約0.5寸處。用拇指或食指指腹揉動按壓100次,可以起到通經活絡、祛風止痛的功效,對于緩解落枕效果良好。按揉后再活動頸部2~3分鐘,會效果加倍。

  手三里穴:位于前臂背面橈側,在陽溪與曲池穴連線上,肘橫紋下2寸處。按揉時以局部有酸脹感為宜,同時配合頸部向患側旋轉活動,每次維持10秒左右,頸椎活動度慢慢就會改善。

  需要注意的是,重者可遷延數日不愈,甚至轉為慢性頸痛,需要及時找專業醫師治療。(張瓊)

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