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減肥正當時 中醫有良策

時間:2020-06-18 來源:中國中醫藥報7版 作者:焦琳

隨著夏天的到來,臃腫的身材成了千萬肥胖者心中的痛。減肥一直是大眾頗為關注的話題,很多人面對眾多的減肥方法及產品,多是處于難以取舍、盲目跟風的狀態,想要減肥,選擇適合自身的科學的減肥方法至關重要。中醫對肥胖的認識有著悠久的歷史,其治療效果肯定,講究個體化治療方案,受到越來越多的減肥人士的關注和認可。

痰濕瘀虛,其態各異

肥胖在中國古代醫學書籍中有很多的記載和描述,如《素問·通評虛實論》云:“肥貴人,則膏粱之疾也?!睂⑵湫蜗蟮胤Q為“肥貴人”“肥人”“肌膚盛者”等,古代醫家認為肥胖是一種營養過剩的疾病,引起肥胖的原因多由過食膏粱厚味、貪于攝取、久臥、久坐、多逸少勞所導致。其病機多歸結為多痰、多濕、多瘀、多虛,病機不同產生肥胖的形態和狀態也都有區別。

痰濕型

清代醫學家陳修圓云:“大抵素稟之盛,從無所苦,為是痰濕頗多”,說明痰濕是導致肥胖的重要病理因素。該型主要表現:肥胖伴浮腫,身體困重,動則氣短、胸悶,神疲乏力,甚則頭暈、嘔吐、痰多,時腹脹滿,舌淡紅胖大,有齒痕,苔黏膩,脈濡滑。此型肥胖宜用健脾化濕,寬胸豁痰為法。

中藥代茶飲 陳皮6克,玉米須15克,山楂10克,薏苡仁10克泡茶,其中陳皮氣味芬芳,即可理氣和中,又可化痰,亦為食療降脂之佳品;玉米須具有利水消腫滲濕之效;山楂可以消食,消除腹滿脹感,薏苡仁可以健脾利濕。

手指點穴 中脘、足三里、豐隆、天樞、脾俞、胃俞、內關。以上穴位每次選3~5個穴,手指點按,以有酸脹感為宜,每次每穴點按5分鐘,每日或者隔日一次,10天為一療程。

熱敏灸 用點燃的熱敏灸艾條在中脘、關元、天樞、神闕等穴區探查,出現滲透遠傳感覺的部位作為施灸部位,每次選擇1~2個施灸部位,每次施灸45分鐘,每日或者隔日一次,10天為一療程。

濁瘀型

《內經》曰:“肥人血濁,津液黏稠,為痰為飲積久滲入脈中,血之為濁,血濁為瘀?!边@一類人主要表現為臃腫體胖,急躁易怒,多食,眼袋腫脹,月經不調或閉經,失眠多夢,舌質紫暗有瘀斑,脈澀。治療應以活血化瘀為法。

中藥代茶飲 橘皮6克,荷葉10克,生麥芽10克,萊菔子10克,玫瑰花6克泡茶,以達到消食導滯,升清化濁,降脂減肥。

手指點穴 中脘、梁門、期門、豐隆、關元、肝俞、三陰交、太沖。以上穴位每次選3~5穴,手指點按,已有酸脹感為宜,每次每穴點按5分鐘,每日或者隔日一次,10天為一療程。

熱敏灸 用點燃的熱敏灸艾條在中脘、關元、梁門、期門等穴區探查,出現滲透遠傳感覺的部位作為施灸部位,每次選擇1~2個施灸部位,每次施灸45分鐘,每日或者隔日一次,10天為一療程。

陽虛型

《雜病源流》稱:“肥盛之人,實為肥盛氣衰,”故肥人多與氣虛、陽虛為主,氣虛則水濕運化動力不足,故痰聚內生;陽氣不足,陰寒內生,氣不化水,水濕內停,痰濕易生致胖。主要表現為體型虛浮,疲乏無力嗜睡,腰酸腿軟,動輒虛乏甚則陽痿陰冷,舌淡苔薄,脈細無力。當以益氣溫陽為法。

中藥代茶飲 黃芪15克,黨參15克,枸杞10克,肉桂6克,當歸6克泡茶,以益氣溫陽、化痰利濕,起到減肥之效。 手指點穴 中脘、水分、關元、氣海、豐隆、腎俞、命門、涌泉。以上穴位每次選3~5個穴,手指點按,已有酸脹感為宜,每次每穴點按5分鐘,每日或者隔日一次,10天為一療程。

熱敏灸 用點燃的熱敏灸艾條在關元、氣海、腎俞、命門等穴區探查,出現滲透遠傳感覺的部位作為施灸部位,每次選擇1~2個施灸部位,每次施灸45分鐘,每日或者隔日一次,10天為一療程。

另外,中醫還有針刺、推拿、電針、埋線、拔罐、耳穴壓豆、運動減肥等特色治療,這些方法則需要專業醫生根據患者性別、年齡、體質等不同因人制宜,多種治療手段合理有序應用,各療法之間取長補短進行綜合治療,形成確之有效的個體化治療,為患者量身定制中醫減肥治療方案。

合理運動,注重營養

減肥還要配合飲食與運動,飲食應講究營養搭配,注重蛋白質、脂肪、碳水化合物的優化組合,還要適當的進食蔬菜和水果。運動是消耗能量的重要途徑之一,是減脂的重要手段,根據肥胖患者的身體素質、運動習慣,合理地設計運動計劃,健康減脂。常見的運動方式包括田徑、跳繩、騎自行車、慢跑、打籃球、游泳、散步等,注重運動強度和心率變化,并保證每次運動的時間。

需要提醒大家的是,減肥過程是培養良好生活習慣的過程,減肥不要盲目追求速度,體重下降過速不僅會影響身體健康,還很容易導致體重反彈。合理飲食運動,配合中醫減肥手段,科學減肥,愿您擁有一個健康美麗好身材。(焦琳 江西省中醫院)

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